Всем нравится вид рельефного пресса, а знаменитые спортивные иконы могут задавать новые тренды в фитнесе и моде. Нет лучшей спортивной иконы для этой прекрасной игры, чем Дэвид Бекхэм. Бывшая суперзвезда Манчестера была одним из величайших игроков, украсивших этот вид спорта, и легко понять, почему, учитывая его дерзкую улыбку и подтянутое тело. Представляем вам отличную простую Список мобильных номеров в Азии программу упражнений для пресса, основанную на собственной программе.
тренировок Бекхэма, которая даст потрясающие результаты.
Во-первых, важно понимать, что если вы хотите оставаться в отличной форме, вам нужно поддерживать и развивать сильную силу корпуса. Хотя пресс Бекхэма не такой, как у некоторых моделей или бодибилдеров, Дэвиду удалось сохранить плоский подтянутый живот. Поэтому, если вы Он постоянно кричал на TJ и его сестер хотите поддерживать свой плоский пресс, вам нужно есть разнообразную натуральную здоровую пищу, а также включать силовые тренировки в свою тренировочную программу, чтобы сжигать калории в сочетании с кардиотренировками.
Выполняйте упражнения на скорость ног Бекхэма:
одно из первых упражнений, которое вы можете добавить в свою тренировку пресса, основано на упражнениях на скорость ног Дэвида Бекхэма. И хотя большинству людей не нужно практиковать эти скоростные движения ног, они отлично подходят для сжигания калорий за короткое время.
Плиометрические боковые прыжки:
Начните выполнять серию плиометрических боковых прыжков, поместив штангу или деревянную палку на пол рядом с собой. Затем начните быстро прыгать из стороны в сторону справа налево через штангу в течение примерно двух минут, следя за тем, чтобы колени были слегка согнуты. Продолжайте в течение двух минут и, если хотите, постепенно увеличивайте интервалы прыжков.
Включите тренировку Бекхэма с прыжками вбок:
от плиометрических прыжков вбок перейдите к тренировке с прыжками вбок. Начните тренировку с прыжками вбок, поставив перед собой устойчивую подставку для ног, тренировочную скамью или даже ровный твердый металлический или деревянный ящик. Затем осторожно поставьте список b2b в США правую ногу на край скамьи и подпрыгните на левой ноге, слегка касаясь края ящика. Поочередно на подушечках каждой ноги в течение двух-трех минут, сосредоточившись на напряжении нижней части пресса.
Не забывайте правильно питаться:
эти отличные стартовые комплексы упражнений для пресса не только отлично сжигают калории, но и весьма универсальны и легко выполняются где угодно. Однако эти комплексы упражнений для пресса — лишь часть поддержания идеальной физической формы. Эти стартовые комплексы упражнений для пресса необходимо сочетать с поддержанием стройной фигуры, правильным питанием, включающим цельнозерновые продукты, фрукты, нежирный белок и большое количество овощей. Не забывайте разнообразить свою программу тренировок для пресса, комбинируя её с другими видами спорта и упражнениями, например, силовыми тренировками, в сочетании с кардиотренировками, такими как подъём по лестнице, бег, езда на велосипеде или гребля.
Как только вы поймете основы этих убийственных
упражнений на пресс, вы будете на пути к получению отличного набора, который вы с гордостью сможете назвать вдохновленным одной из самых красивых звезд игры. Так что начните тренировку сегодня, чтобы увидеть потрясающие результаты!